Hvad gør vi

  • Exitcirklen tilbyder ugentlige samtalegrupper for psykisk voldsramte i trygge, smukke og anonyme rammer i henholdsvis København, Odense, Aarhus og Aalborg.
  • Formålet er at dele livshistorier, erfaringer og håb for derigennem at genfinde styrken og modet til at bryde med den psykiske vold. Samt at tilegne kognitive metoder til at tackle og bearbejde de ar, den psykiske vold efterlader samt metoder til at bryde med negative vedligeholdende voldsmønstre.
  • Exitcirklens samtalegrupper består af strukturerede kognitive 12-ugers forløb. Derefter evalueres forløbene af deltagerne, hvorefter Exitcirklen starter nye forløb op. Det er muligt for den enkelte at fortsætte i et nyt samtalegruppeforløb så længe behovet er tilstede, dog max 4 gange 12-ugers forløb.
  • Psykisk vold er forbundet med tavshed og tabu. Tabuer og tavshed brydes ved åbenhed og ærlighed. I stedet for at alle kæmper i det skjulte alene, er det muligt i fællesskab at hjælpe hinanden.
  • I en fælles samtalegruppe er den enkelte ikke kun et offer eller klient, men også et menneske som giver ud af sine oplevelser og erfaringer og dermed et reb og håb for andre der står i en lignende situation.
  • Historiefortælling- dette at fortælle sin historie åbent i et fællesskab, som en del af en helbredelses- og styrkelsesprocess er et anerkendt fænomen mange steder i verden.
  • Exitcirklen sørger for at du kommer godt videre i dit forløb og du kan være en del af samtalegruppen indtil du føler dig tryg og sikker i livet.
  • Exitcirklen er et apolitisk og a-religiøst forum, og det koster 250 kroner om året, at blive medlem af samtalegrupperne. Anonymitet er en selvfølge, og alle deltagere såvel som frivillige og ansatte er omfattet af ubetinget tavshedspligt.
  • Exitcirklen er et frivilligt tilbud til alle mennesker, uanset køn og baggrund, til unge og voksne. Adresse angives ikke på den officielle hjemmeside, men ved tilmelding til Exitcirklen, som foregår via mail: kontor@exitcirklen.dk eller telefon: 31311593 eller på 51700393.
  • Exitcirklen tilbyder både pige/kvinde grupper, blandede grupper og drenge/mande grupper.  Det er vores erfaring at det for nogle er nemmere at åbne op og fortælle om sensitive forhold i en samtalegruppe kun med piger/ kvinder, mens det for andre kan være en fordel at sidde i en blandet gruppe med både mænd og kvinder.
  • Exitcirklen tror på, at bearbejdelse af psykisk vold i et netværk eller en samtalecirkel, kan have mange fordele. Det giver håb at se andre få det bedre. Det kan være en stor styrke selv at formulere nye tanker til andres negative tanker, som man måske også kender fra sig selv.  Det er vores erfaring, at det for nogle er lettere at åbne op for at fortælle
  • Exitcirklen har tilknyttet kognitive psykoterapeuter, en sexolog, psykologer, religionssociologer, psykologistuderende, erhvervsfolk, økonomer,  socialrådgivere, jurister, samt erfaringspersoner, der selv har oplevet psykisk vold. Vi er baseret på den kognitive metode, som bl.a. handler om at tanker, følelser, adfærd og fysiologi er tæt forbundne og påvirker hinanden. Ideen er, at den enkelte lærer at genkende og forstå negative og uhensigtsmæssige tanke-følelses og handle-mønstre således at de kan udfordres og forandres.
  • De primære personer i Exitcirklen er de mennesker, som udgør samtalegrupperne.  Det er deres historier som er i fokus og der vil blive lyttet til dem. I fællesskab opbygges en forandringsplan med udgangspunkt i deltagernes egne historier, ideer og forestillinger om et godt liv.
  • Exitcirklen består af max 10 deltagere som mødes ugentligt og danner en samtalegruppe. deltagerne skiftes til at fortælle deres livshistorier og modtager støtte, reflektioner og hjælp til selvhjælp fra Exitcirklens faste fag-personer og erfaringspersoner undervejs som benytter den narrative og kognitive metode. Den enkelte deltager vælger selv hvorvidt hun /han vil fortælle sin historie eller blot sidde og lytte. Under første samtalegruppe, er det muligt at medbringe en god ven, som kan vente uden for samtalegruppen, hvis det føles mere trygt for den enkelte. Exitcirklens deltagere introduceres til kognitive redskaber, ACT, mindfullness øvelser, assertionstræning og selvomsorgsøvelser. Exitcirklen fokuserer samtalerne omkring specifikke temaer som f.eks. skyld, skam, sorg, det gode liv, retten til at sige fra, normalisering som sikkerhedsadfærd og handlemuligheder.
  • Exitcirklen får besøg af en juridisk rådgiver en gang månedligt. Her er det muligt for deltagerne at stille juridiske spørgsmål.
  • Alle deltagere samt frivillige underskriver en tavshedserklæring når de bliver medlem af Exitcirklen. Tavshedserklæringen og de etiske spilleregler for Exitcirklen introduceres ved hvert forløb, som en fast indledning til Exitcirklen. Dette for at sikre alle deltagers anonymitet og tryghed

Exitcirklens tavshedserklæring og etiske spilleregler

Exitcirklen skal være et trygt rum for de deltagere, som vælger at komme og dele deres livsforløb og udfordringer med andre deltagere, der har levet eller lever et liv med psykisk vold og/eller social kontrol.

Deltagerne skal kunne tale frit og komme i Exitcirklen uden at deres identiteter og historier bliver kendt udenfor Exitcirklen. Det betyder, at alle piger og kvinder i Exitcirklen skal sikres anonymitet og tryghed.

Når du har sagt ja til at blive en del af Exitcirklen, siger du samtidig ja til at underskrive følgende tavshedserklæring og etiske spilleregler.

Tavshedserklæring for Exitcirklen

Jeg erklærer, at jeg ikke vil videregive informationer jeg får om de enkelte af Exitcirklens deltagere. Det betyder, at jeg ikke fortæller hvem der kommer i gruppen eller videregiver og udnytter de fortrolige livsfortællinger, jeg måtte blive bekendt med i Exitcirklen.

Etiske spilleregler for Exitcirklen

Jeg skriver under på, at jeg vil møde de andre deltagere med et åbent, venligt og fordomsfrit sind. Dette betyder at jeg er villig til at lytte uden at dømme, rådgive eller vurdere. Det betyder, at jeg på trods af egne leveregler, værdier og overbevisninger, vil møde andre deltagere i gruppen med respekt og accept af deres valg, tro og overbevisning.

Jeg vil være med til at sikre et trygt udviklingsrum og anonymitet for medlemmerne i Exitcirklen og underskriver således Exitcirklens etiske spilleregler og tavshedserklæring.